Doce posturas ejecutadas como ejercicio continuo guiadas por la respiración(Vinyasana del Hatha Yoga), tradicionalmente practicadas en el momento del amanecer reverencian al dios sol que simboliza la salud y la inmortalidad(en la tradición de la India).Cada postura tiene su contrapostura (la postura complementaria,equilibradora) y en toda la secuencia se alterna la respiración,inhalando y exhalando.
Efectos...
*Calienta las extremidades,tobillos.
*Gran circulador de la sangre combatiendo la hipertensión,eliminando los gases tóxicos y ventilando los pulmones.
*Baja la ansiedad.
*Estimula a las glándulas endocrinas como la tiroides,gracias a los momentos en que se comprime el cuello.
*Fortalece todos los músculos y el abdomen, ayudando a trabajar esta faja que mantiene a todos los órganos digestivos en su lugar,esto masajea a las vísceras favoreciendo la digestión,el peristaltismo,el no estreñimiento.
*Mejora la piel.
*Por el movimiento constante de la columna se beneficia el sistema nervioso autónomo, mejorando el sueño y la memoria.
*Favorece el buen funcionamiento del útero y ovarios.
*Previene la caída del cabello.
