Las posturas no
son estáticas. Yoga
no es un medio para lograr un resultado como flexibilidad o salud sino un
recorrido de por vida para profundizar la
¨inteligencia¨ de nuestro cuerpo –parafraseando al Maestro Iyengar-.
El yoga se aprende quedándonos un largo tiempo en cada postura. El
beneficio del yoga se obtiene practicando todos los días, consistentemente, a
lo largo de los años. El progreso viene en pequeñas dosis y grandes
mesetas. Practica diariamente sin
prestar demasiada atención a cuánto progreso estás haciendo. Constantemente
sientan donde están sus límites y traten de empujarlos suavemente un
poquito. En cada postura, sigan buscando
un lugar de mejor y menor esfuerzo. Las flexibilidades más importantes son la mental
y la emocional. No hay razón para competir con otros, y no tiene ningún sentido
competir con uno mismo. Cada día serás
diferente en tu práctica con respecto a muchos factores como flexibilidad,
concentración, conciencia y niveles de energía. El aspecto importante de la
práctica del yoga es recibir los beneficios de los asanas en pequeñas dosis
cotidianas a lo largo de los años. A medida que te mueves en el asana, siente
el primer punto de tensión o límite al que has llegado. Detente ahí, y relájate en ese límite.
